気・血・水とは、人間の生命活動に必要な3つの要素です。

どれかが不足したり、濁ったりすると身体に不調が起こるのです。

今日は、気からお話します。

気＝心。病は気からと言いますよね。その通りでストレス、心配事などが有ると気が濁り、不眠やうつ病、血液がドロドロになり、肌荒れ、肩こり、癌リスクも

上がります。ですが、中々ストレスの無い生活は難しいですよね。私のおすすめは森林浴です。

緑にはストレスを和らげる効果があります。適度な運動（散歩などでも）をしてゆっくり入浴します。又、生姜やシソは抗ストレス作用があるので

食事に取り入れてみてください。

気持ちをゆったり持つ事が大切ですね。