寝不足に運動不足にストレス！中々普段の生活を改めるのは難しいですが、出来るだけ毎日少しでも身体を動かして、お風呂で温まり、睡眠時間を取って下さい！それでも熱中症になった時は塩分や水分を補給。嘔吐の症状が出ていたり、意識がない場合は、誤って水分が気道に入る危険性があるので、無理やり水分を飲ませることは止めてください。こまめな水分補給が重要になってきますが、冷たい飲み物をガバガバ飲むと胃腸が冷やされて、下痢や夏バテの症状が出やすくなります。このため、漢方では体内の気と陰分（水分）を補う生薬（山薬、麦門冬湯など）や清熱作用のある牛黄などが用いられます。