夏の過ごし方、夜は出来るだけ早く就寝してください！朝はなるべく早く起きる！　夏は体内に熱がこもるので、1日1回汗をかく（ジョギング、ウォーキング、柔軟体操）お風呂でゆっくり湯に温まって汗をかく！体内の熱を発散させよう！暑さで消耗した身体にエネルギーを補給するために、胃腸の養生が大切です！温かい食べ物をゆっくり、よく噛んで食べて、お腹８分で食べ過ぎない事。冷水、ビール、アイス等冷たい物は、極力避ける。