人体の働きを5つに分けたものが5蔵です。肝・心・脾・肺・腎で表されます。今日は、「肝」について。気血が働くように調整する機能です。老廃物など要らないもの、悪いものを出し血液を浄化します。感情や自律神経と関係し、ストレスの影響を受けやすい臓器です。不眠、ストレス、食生活の乱れ（アルコール、タバコ、脂、糖分の取り過ぎ）運動不足などが原因で肝機能が低下すると、疲れやすい、だるい、寝つきが悪くなる、二日酔い、肩こり、目の疲れなどあらゆる不調が出やすくなるんです。では、どんな生活、食事が良いの・・・・肝の働きを良くするにはストレスをためない事。◎適度な運動、毎日歩く（1時間位）真夏でもお風呂に浸かって、汗をかく！お風呂上りには、柔軟体操！◎眼を酷使しない（テレビ、パソコン、スマホ、読書など）◎偏食しない（大食い、野菜不足、肉類、加工食品の過剰摂取）酒、タバコを控える。◎根菜類（牛蒡、人参、山芋、生姜）などを多く摂る。特にタンパク質（アミノ酸）牡蠣、レバーなど。以上の様な事を意識すると変わってきますよ。