気・血・水とは、人間の生命活動に必要な3つの要素です。今日は、気からお話します。　気＝心。病は気からと言いますよね。心配事などが有ると気が濁りストレスがたまり不眠や、うつ病、神経不安、自律神経の働きも悪くなり、血液がドロドロになり、肌荒れ、肩こり、癌リスクも上がります。ですが、中々ストレスの無い生活は難しいですよね。私のおすすめは森林浴です。　森にはストレスを和らげる効果があります。適度な運動（散歩なども）をしてゆっくり入浴します。又、生姜やシソは抗ストレス作用があるので食事に取り入れてみてください。気持ちをゆったり持つ事が大切ですね。