現代人は仕事でパソコン、プライベートでもスマホにテレビ、朝から夜まで、眼を酷使しています！眼病にならないためには、眼に負担をかけない時間を作り、眼を休めましょう。眼の疲れ、充血も回復します。寝る前のテレビやパソコン、スマホは見ないようにしましょう。至近距離でものを見ようとすると眼の筋肉が緊張状態になります。また最近話題のブルーライトは覚醒作用があり、ＬＥＤや紫外線、特に朝日に含まれています。眠る前は覚醒するのではなくリラックス出来る明るさの照明、落ち着く音楽や香りなどで、心地よい眠りの環境を整え、しっかりと睡眠をとりましょう。出来るだけ遠くの物を見て眼の緊張をほぐしましょう。また同じ姿勢を続けないように、時々は身体を動かしてみましょう。紫外線、パソコン、スマホ、テレビの光から眼を守りましょう！光をたくさん見ると目の中に活性酸素が、目の中を老化させて濁らせて、飛蚊症、白内障、黄斑変性症、緑内障の原因にもなります。