【頭暖】頭部に直接寒気を受けると、血管が収縮し頭部の筋肉も緊張して、頭痛、風邪、更に胃腸障害などを起こしやすくなります。（特に寒くて風の強い所では温かい帽子で耳、首筋を冷やさないようにマフラーや耳あてして下さい！）【背暖】背中のツボに寒気を受けると、筋肉が内蔵に影響を及ぼし病気の原因となります。腰や背中の痛みの他、頚椎や腰椎に影響を与えて全身の筋肉や関節、内臓の不調を起こします。（背中や腰に使い捨てカイロ貼ってください！）【脚暖】脚に寒気を受けると、反射的に呼吸器官の粘膜にある毛細血管が収縮して繊毛の活動が衰え、抵抗力が弱まります。このため、細菌やウィルスが潜入しやすくなり、インフルエンザにかかったりしてしまいます。足の裏靴下に使い捨てカイロ貼ってください！寒さから身体を守ることが大切ですが、室内で良いですから！スクワット、そのば歩き、そのば走り、軽い筋トレ柔軟体操をして下さい。