朝、早めに起きる。1日1回は汗をかき体内の熱を発散させる。
なるべく怒ることなくゆったりした気持ちで過ごす。

夏の養生法は胃腸の養生が第一です。
梅雨時は暑さと湿気で胃腸の働きが弱るので暴飲暴食はしないように！
生もの、清涼飲料水、ビール、果実など冷たい物の摂りすぎに気をつけてください。
腹八分目で消化の良い物や温かい物を食べましょう。
冷房で身体を冷やし過ぎないように注意してくださいね 。