毎日ジメジメ暑い日が続いていますが体調維持は食事が大切です。
旬の食材を適度に食べましょう
暑い季節には身体を冷やすトマト、キュウリ、ナス、スイカ、瓜などを美味しく頂きましょう。
薬味を効果的に活用
生姜、ネギ、ワサビ、にんにく、ミョウガ、シソなどは食欲を増進させ解毒、抗菌、胃腸の働きを良くする効果が有ります。
酸味を適度に摂る
酢の物、ピクルス、梅干し、ラッキョウ等、酸味のある物は食欲増進、汗が出過ぎるのを収める効果が有ります。

なま物の摂り過ぎ、食中毒に注意しましょうね！