こんにちは。今日は、肝についてのno.2!　前回の続きをお話します。

肝の働きを良くするにはストレスをためない事。

◎適度な運動、毎日歩く（1時間位）

◎眼を酷使しない（テレビ、パソコン、スマホ、読書など）

◎偏食しない（大食い、野菜不足、肉類、加工食品の過剰摂取）酒、タバコを控える。

◎体を冷やしすぎない。

◎根菜類（牛蒡、人参、山芋、生姜などを多く摂る。特にタンパク質（アミノ酸）牡蠣、レバーなど。

以上の様な事を意識すると変わってきますよ。