日本人の睡眠時間は、平均7時間42分で、過去20年に渡り減少を続けています。特に40代50代の働き盛りの年齢の睡眠時間は7時間そこそこであり、週末に平日より1時間ほど長く眠ることで何とか睡眠不足の帳尻を合わせているようです。また女性で睡眠時間の短いのが目立ちます。子供たちの遅寝や睡眠不足が学習能力や情緒形成へ及ぼす悪影響も懸念されています。仕事、学業、家庭生活を含め、日常生活と睡眠、栄養のバランスをどのように保って健康生活を送るかが重要になってきます。