【しっかり睡眠を取る】初秋は、季節の変わり目で自律神経が乱れ、良く眠れない、寝付きが悪いという人も多く見られます。朝一番に太陽を浴びるという点で、朝の散歩は特にお勧めです。夜はは、ゆっくりお風呂に入って心と身体をリラックスさせてあげましょう。また、日中はまだまだ暑くても、夜や明け方は気温が下がるので、長袖のパジャマや腹巻き、厚めの布団を用意しましょう。そしてしっかりと睡眠を取り、夏の疲れや秋バテを解消してください。秋は夏の疲れを回復させ、冬の寒さに備える季節です。夏の生活習慣を見直し、体を秋モードへ移行させましょう。毎日の食生活や生活習慣をほんの少し気をつけるだけで、秋バテを予防、緩和出来ます。