〇免疫力を高める→身体を冷やさない。身体を温める。高麗人参、生姜、ニンニクなどを多めにとる。ジョギング等軽い運動にお風呂でしっかり温める。汗をかく身体の基礎代謝を上げる。全身の血流を良くする。

〇免疫力は（腸で作られる）とも言います。免疫細胞を作り出すために、良質のたんぱく質や良質の脂肪、天然ビタミンやミネラル等を、バランス良く食べましょう。