眼病専門家による漢方ブログ
2021.08.04健康情報

夏の健康法4!

冷たい清涼飲料水、ビール、チューハイ、アイスクリーム、かき氷、果物等をとり過ぎないように(特に夜遅く)

旬の野菜を適度にとる。暑い季節には体を冷やす食べ物が旬を迎えます。(トマト、キュウリ、茄子、トウモロコシ、スイカに苦瓜)などを美味しく食べましょう。薬味を効果的に活用しよう。生姜、葱、わさび、ニンニク、ミョウガ、山椒、シソ等は食欲増進、解毒、抗菌、胃腸の働きを整える作用があります!酸味を適度にとる!酢の物、ピクルス、梅干し、ラッキョウ等酸っぱいものは食欲増進させ、汗などの出すぎるものを収める働きがあります。食中毒に注意してくださいね!

 
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