春は生じ、夏は長し、秋は収じ、冬は蔵するといいます。冬は厳しい寒さで陽気が抑えられ、陰気が盛んになる時期です。万物が、静かに落ち着いている陰の季節にあたります。活発な活動でエネルギーを消耗する事はさけて蓄えることを第一にゆっくり過ごす時期と考えましょう。冬の寒さは自然界の（邪気）悪寒となって体に侵入します。さまざまな不調を引き起こす原因になるので注意が必要です。特に体の中を冷やしてはいけない部分の【三暖】を心掛けてください。