休養は健康作りの柱のひとつである、その基本は睡眠です。睡眠は心身の疲労回復と視神経の疲労回復にも効果があります。記憶を定着させる、免疫力を強化するといった役割も担っています。さらに、良い睡眠は生活習慣病や眼病予防の鍵になることが分かっています。健やかな睡眠を保つ事は活力のある日常生活に繋がりますが、睡眠不足や睡眠障害等の睡眠の問題が起こると、疲労感をもたらし、情緒を不安定にし、適切な判断を鈍らせるなど、生活の質が大きな影響を受けます。眠れぬ夜にはいろいろな原因があります。